Contenido de esta Página
- 1 Saltar a la comba ayuda a bajar de peso
- 2 Las mejores Cuerdas para saltar 2018
- 3 Cómo elegir la Mejor Comba CrossFit Profesional
- 4 La mejor Comba CrossFit 2018
- 5 Cuáles son los beneficios de saltar a la comba
- 6 Cómo hacer los Double Under con tú cuerda o comba de CrossFit
- 7 Comba Velites de competición
- 8 75 saltos con Comba CrossFit. De nivel Principiante a Experto.
- 9 Saltos con Comba CrossFit. El rey del Triple Under.
Saltar a la comba ayuda a bajar de peso
Saltar a la comba ayuda a definir. Los ejercicios con una comba de saltar son de los más utilizados por deportistas de élite y amateur para estimular la pérdida de peso y de grasa.
Además, existen muchos otros beneficios y aplicaciones.
Es una forma de “hacer cardio” muy beneficiosa y efectiva. Dedicando sólo entre 10 y 20 minutos, conseguiremos quemar muchas calorías. Incrementaremos así nuestro gasto calórico dedicando muy poco tiempo.
Es un ejercicio que suele resultar más entretenido que correr o hacer bicicleta ya que exige un mayor nivel de concentración debido a su dificultad. Este hecho, hará que te cueste menos entrenar saltando a la comba, que se te pase más rápido el entrenamiento y en consecuencia, quemes muchas calorías.
Las mejores Cuerdas para saltar 2018
Cómo elegir la Mejor Comba CrossFit Profesional
Existen numerosas marcas dedicadas al diseño y fabricación de combas de saltar, combas de velocidad, combas fitness, etc.
Se trata de un accesorio barato que usarás casi todos los días, así que te recomendamos una comba CrossFit profesional. Como en todo, te recomendamos no basarte sólamnete en el mejor precio, sino que elijas una de buena calidad y que se adpte al 100% a tús requerimientos, que te haga mejorar y te dure mucho tiempo.
Es probable que te preguntes ¿qué cómba CrossFit comprar? o ¿cómo elegir la mejor cuerda para CrossFit?. A continuación enumeramos una serie de consejos a tener en cuenta a la hora de comprar tu cuerda de saltar.
Tipo de Agarre
Uno de los aspectos más importantes para elegir una buena cuerda de saltos es el tipo de agarre, la parte que conecta tu mano con la cuerda.
Hay diferentes mecanismos. Lo mejor es probar diferentes combas que puedas encontrar y elegir el agarre que resulte más cómodo para tí.
Es cuestión de acostumbrarse. Si ya has tenido una comba de velocidad que te funciona bien, no cambies. Y si lo haces, que sea por una de mayor calidad.
Grosor de la cuerda
El grosor de la cuerda también es muy importante, no por lo que pueda molestar este grosor a la hora de saltar sino por el peso, que varía dependiendo del grosor.
El peso influye directamente en la velocidad de la cuerda para saltar y en la fuerza que requiere para poder moverla.
Debe ser una comba adecuada a tús necesidades, que no te cargue excesivamente los músculos de hombros y antebrazos, que tenga un buen peso para que la inercia de éste te ayude en los saltos imprimiendo el mínimo esfuerzo posible.
Longitud de la cuerda
La longitud de la cuerda de crossfit. Todas las combas tienen la longitud adecuada para cualquier deportista, ya que se puede regular.
Una vez compres tu comba, modificarás su largo pisando la parte central de la cuerda y colocando los extremos en la parte central del pecho, esa será la longitud ideal que debe tener tú cuerda.
La mejor Comba CrossFit 2018
Cuáles son los beneficios de saltar a la comba
- Quema de grasas
- Mejor coordinación
- Aumento de la resistencia
- Incremento de potencia
- Mayor concentración
- Mejora de la circulación
- Aumento de la capacidad pulmonar
Saltar a la comba es uno de los movimientos más completos y sencillos que existen.
Los saltos de comba se realizan en muchísimos deportes. Se utilizan mucho durante el calentamiento debido a la gran variedad de músculos que intervienen en el movimiento y los beneficios de movilidad que aporta.
Es un ejercicio que apenas necesita espacio para hacerse ni equipamiento deportivo especial, puedes realizarlo en tú casa sin tener que asistir a gimnasios y es facilmente transportarla en tús viajes.
Cómo hacer los Double Under con tú cuerda o comba de CrossFit
En este video te enseñamos cómo mejorar tú técnica desde Cero para que aprendas la mejor forma de hacer ejercicio con tú cuerda CrossFit y adquieras la habilidad para dominar los saltos dobles.
Comba Velites de competición
75 saltos con Comba CrossFit. De nivel Principiante a Experto.
En este video os enseñamos nada más y nada menos que 75 saltos para que practiques con tú comba Crossfit. Están clasificados primero las más sencillos y al final los más complicados, incluidos combos de dos saltos distintos. No hay muchos más tipos distintos de saltos que se puedan practicar con una Comba de Crossfit. ¿Te atreves a probarlos todos? ¿Incluso el Triple Under?
Saltos con Comba CrossFit. El rey del Triple Under.
Ya llevas un tiempo ejercitándote con tú comba Crossfit. Cada día tienes mejor coordinación agilidad y fuerza y, por fin, ha llegado el día. ¡¡¡Ya has hecho tú primer Triple Under!!!.
Por favor, no veas este video de Dave Hunt.
Como puedes observar la coordinación es increíble. Los saltos son siempre iguales, sin desplazamientos y el movimiento de la cuerda es siempre el mismo, ajustado al milímetro.
No es cuestión de ser un superman, sino de tener una disciplina y movimientos perfectos.
Ya tienes un nuevo reto…… Suerte.
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