Camas Elásticas

Camas elásticas. Beneficios de su uso.

Las camas elásticas son el tipo de trampolines más comunes en los hogares de todo el mundo.

Encontramos distintos modelos con diferentes diámetros que se adaptan a los distintos tipos de usuarios y a los distintos tamaños de jardín o habitación de uso.

Saltar en una cama elástica es una forma muy divertida de practicar deporte, apto para todo tipo de personas y edades sin importar su condición física.

En las camas elásticas se queman más calorías en mucho menos tiempo y esfuerzo que corriendo. Si además de saltar realizamos unos pequeños ejercicios estos desarrollan la fuerza superior e inferior del cuerpo mejor que el levantamiento de pesas sin la tensión que ello conlleva, es una manera de ejercitar todo el cuerpo mejor aún que la natación.

 

Algunos de los beneficios de saltar en una cama elástica son:

  • Mejora la coordinación y el equilibrio.
  • Incrementa la fuerza muscular.
  • Mejora la capacidad pulmonar y cardiovascular.
  • Mejora el ritmo cardíaco.
  • Aumenta la resistencia.
  • Mejora de habilidades motoras bilaterales.
  • Mejora las habilidades motoras oculares.

Ejercicios con camas elásticas. El Body Jump.

El Body Jump es una modalidad del fitness que mejora tu resistencia cardiovascular y tonifica tu cuerpo mientras te diviertes saltando en una cama elástica.

Es uno de los programas de entrenamientos más divertidos de fitness. También llamado Power Jump, es un programa de entrenamiento completo, tonifica y mejora la resistencia cardiovascular, además de tener muchos otros beneficios. En una clase de Body Jump de menos de 60 minutos, se pueden gastar entre 600 y 900 calorías.

 

Qué es el Body Jump

Se trata de un programa de fitness en el que realizas ejercicios sobre una cama elástica o mini trampolín. Estás continuamente saltando, ejercitando tus piernas y todo tu cuerpo, con ejercicios aeróbicos y de cardio de intensidad media a alta. La ventaja sobre otros tipos de ejercicios es que el impacto en las rodillas y articulaciones es menor.

Suelen ser clases en grupo de 45 a 60 minutos, dependiendo del centro. Son clases muy divertidas, donde se intercalan intensidades: de menor intensidad se pasa a mayor intensidad, con espacios de recuperación. La música apoya el ritmo de los movimientos y la velocidad con la que se realizan.

El Body Jump se centra en fortalecer la zona inferior de tu cuerpo, pero a la vez se realizan ejercicios de brazos y se tonifica el torso, por lo que es un buen programa de entrenamiento para mantenerse en forma.

 

Los beneficios que el Body Jump ofrece son:

  • Se fomenta la producción natural de endorfinas, la hormona de la felicidad.
  • Mejora la resistencia cardíaca, incrementando la resistencia a la fatiga y el esfuerzo.
  • Tonifica el tren inferior del cuerpo especialmente glúteos y piernas.
  • Puedes llegar a quemar entre 600 y 900 calorías por clase.
  • Mejora la capacidad aeróbica del cuerpo.
  • Potencia el equilibrio y la coordinación corporal.
  • Ayuda a disminuir la presión arterial.
  • Ayuda a estabilizar los niveles glucémicos y el colesterol, si se acompaña de una dieta adecuada.

Lo mejor del Body Jump es que es indicado para todas las edades y condiciones físicas y no necesitas nada especial para practicarlo. sólo deberás llevar una botella de agua para hidratarte, una toalla para limpiar el sudor y ropa de fitness adecuada.

Clase de Power Jump

Otras categorías:

Banco de pesas

Banco de pesas

 

Guantes de boxeo

Guantes de boxeo

 

Plataformas vibratorias

Plataformas vibratorias

 

Pulsómetros

Pulsómetros